La dieta paleo si basa sull’idea di mangiare cibi simili a quelli che erano disponibili ai nostri antenati del Paleolitico, come carni magre, pesce, frutta, verdura, noci e semi. Per le persone che si allenano in palestra, la dieta paleo può offrire diversi vantaggi: Proteine magre: La carne magra, il pesce e le uova sonoContinua a leggere “Paleo Diet”
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D.O.M.S.
I DOMS, acronimo di “Delayed Onset Muscle Soreness”, sono quelle fastidiose sensazioni di dolore e rigidità muscolare che si manifestano nelle ore successive a un allenamento intenso o a un esercizio fisico insolito. Queste sensazioni dolorose possono apparire dalle 24 alle 72 ore dopo l’allenamento e possono durare diversi giorni. Ecco cosa causa i DOMSContinua a leggere “D.O.M.S.”
