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Un’allenamento piramidale è una tecnica di allenamento che coinvolge l’incremento progressivo o il decremento del peso e/o delle ripetizioni durante l’esercizio. Questo tipo di allenamento può essere utilizzato per aumentare la forza, migliorare la resistenza muscolare o ottenere una combinazione di entrambi. Ecco due esempi di schede di allenamento piramidale, una basata sul peso eContinua a leggere “Schede d’allenamento piramidale”