Tabata

L’allenamento Tabata è un protocollo di allenamento ad alta intensità che coinvolge esercizi intervallati con brevi periodi di riposo. Questo tipo di allenamento è stato sviluppato dal dottor Izumi Tabata, un ricercatore giapponese, e il suo team di ricerca nel corso di uno studio condotto nel 1996 presso l’Istituto Nazionale di Fitness e Sport diContinua a leggere “TABATA”